3．食後すぐに歯磨きをすることの大切さ

正常な口腔内PH変化（毎食後すぐに歯磨きを行った場合）



日頃口腔内は、中性（PH7）ですが、物を食べたり飲んだりした後は誰でも口腔内が酸性（PH5.5以下の臨界PH）に傾き、歯が「脱灰」されて歯の表面が溶けます。

しかし、食後すぐに「歯磨き」を行い歯の表面についたプラーク（細菌の塊）を取りきれいな歯の表面とすると、唾液中のフッ素の作用により溶けた歯の表面が「再石灰化」されて、もとに戻り（再生）虫歯（う蝕）になるようなことはありません。

虫歯（う蝕）になりやすい人の悪い生活習慣

１）「脱灰」の頻度が多い場合：甘いものが好き（甘嗜好）・間食が多い 等



甘いものが好き（甘嗜好）で、間食（おやつ・夜食等）が多い場合　は、一日に何度も歯が「脱灰」にさらされることになるため、「虫歯（齲蝕）になるリスク」が増えてしまいます。

従って、「甘いもの」や「間食」を控えることが大切であると思われます。

もし、「おやつ」や「夜食」を食べた折には、普段の食後の歯磨きと同様に、すぐに歯磨きを行うことが必要です。

２）脱灰の時間が長く続く場合：
　　だらだら食い・食後すぐに歯磨きをしない・毎食後、就寝前に歯磨きをしない 等



だらだら食い・食後すぐに歯磨きをしない・毎食後・就寝前に歯磨きをしない場合は、一日中口腔内が酸性状態になってしまい、歯が「脱灰」し続けるため、虫歯（齲蝕）になってしまいます。

また、細菌は就寝中に一番活発に運動し増殖するとされており、「就寝前の歯磨き」がとても大切であるとされています。